3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh
Góc Review

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Chọn địa chỉ nhận hàng

Đóng

Bạn đang xem: 3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Vui lòng đợi trong giây lát…

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Món salad cá ngừ ở các nhà hàng đồ ăn Tây hấp dẫn nhiều người. Bạn cũng có thể làm được món này khi vào bếp tại nhà với 3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản từ Điện máy XANH.

Nguyên liệu làm Salad cá ngừ ngâm dầu với trứng luộc Cho 3 người

Trứng 2 quả Cá ngừ ngâm dầu 100 gr Rau xà lách 100 gr Dưa leo 1 quả Cà chua 1 quả Chanh 1/2 quả Hành tây 1/2 củ Ô-liu xanh hoặc đen 6 quả (cắt nhỏ) Sốt mayonnaise 1.5 muỗng canh Muối tiêu 20 gr Dầu ô liu 1/4 chén Giấm 1/4 chén Mật ong 1 muỗng cà phê Mù tạt 1 muỗng cà phê Muối 1/4 muỗng cà phê

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Cách chế biến Salad cá ngừ ngâm dầu với trứng luộc

  • Sơ chế nguyên liệu

    Cà chua thái lát. Rau xà lách rửa sạch, xắt nhỏ. Trứng gà luộc chín, thái lát. Cá ngừ dằm nhỏ. Rau diếp, ô liu cắt đôi. Hành tây bóc vỏ, thái lát mỏng.

    Trứng đem luộc, sau đó cắt miếng vừa ăn.

    Cách làm cá ngừ ngâm dầu:

    • Làm sạch cá và lau khô sau đó bạn bỏ da, lọc xương rồi cắt thành quân cờ rồi ướp cá khoảng 1 giờ với origano (nếu có).
    • Đun sôi nước với muối, hạt tiêu, dấm và lá nguyệt quế rồi cho cá ngừ vào đun thêm khoảng 20 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp đợi cho cá nguội. Khi cá nguội hẳn vớt ra rồi lau thật khô.
    • Tiếp theo bạn xếp cá vào lọ thủy tinh và đổ dầu rồi lặp lại như thế cho tới khi hết cá. Sau đó, cho hạt tiêu đã rang thơm vào.
    • Cuối cùng bạn đóng lọ thật kín rồi để ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tuần là có thể dùng.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Làm nước sốt

    Cho nguyên liệu làm nước sốt gồm: 1/4 chén dầu ô liu, 1/4 chén giấm, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê mù tạt, 1/4 muỗng cà phê muối, tiêu vào chén và khuấy đều.

    Xem thêm: Logitech G Pro Wireless Gaming Mouse for Esports Pros

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Trộn salad

    Cho xà lách, cà chua, hành tây, cá ngừ vào tô, rưới nước sốt trộn lên trộn đều và cho trứng lên trên.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Thành phẩm

    Cho thành phẩm ra dĩa và chú ý cho món ăn vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 – 30 phút trước khi dùng. Bạn cũng có thể thêm sốt mayonnaise, nước cốt chanh để món ăn đậm đà hơn.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

2. Salad cá ngừ sống

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Chế biến

    40 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm Salad cá ngừ sống Cho 4 người

Cá ngừ 1 con Rau xà lách 200 gr 1/2 trái Cà chua 2 quả Tương mayonnaise 50 gr Chanh tươi 1 quả Tương ớt 50 gr

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Cách chế biến Salad cá ngừ sống

  • Sơ chế cá

    Cá ngừ mua về bạn rửa sạch. Dùng dao thật sắc, cắt dọc thân cá lấy phần thịt cá ra, thái lát mỏng và thấm khô. Sau đó, ướp cá với muối tiêu, 1 ít bột nêm, ướp thấm cả 2 mặt cá.

    Tiếp theo, bạn cho dầu ăn vào chảo, đun nóng rồi cho tỏi băm vào phi cho thơm sau đó cho cá ngừ vào chiên đều 2 mặt. Cuối cùng, bạn vớt cá ra đĩa bỏ sẵn giấy thấm dầu.

    Cách phi lê cá: Bạn dùng 1 khăn sạch, giữ lấy phần thân cá ở trên, dùng dao cắt từ phần lườn cá dọc xuống đuôi cá. Sau đó lật cá lại, cắt tương tự để lấy phần thịt còn lại.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Sơ chế xà lách và ớt

    Rửa sạch xà lách, sau đó đem ngâm với nước muối loãng rồi để ráo nước rồi thái thành những đoạn dài khoảng 3cm. Tiếp đến, cho xà lách vào một bát tô lớn, trộn đều rau xà lách với 1 muỗng đường, 1 ít muối, nước cốt chanh, 1 ít dầu ăn.

    Ớt tươi bổ dọc quả, lọc hết hạt rồi thái lát. Bơ, cà chua cắt miếng.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Làm nước sốt

    Cho nước tương ớt và tương mayonnaise vào một bát tô lớn rồi trộn đều rồi để riêng.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Thành phẩm

    Cho rau xà lách ra đĩa, cho cá ngừ lên. Nước sốt cho vào túi bắt kem, xịt đều lên mặt đĩa salad để trông cho đẹp mắt. Khi ăn có thể vắt thêm nước cốt chanh, rồi trộn đều lên là có thể thưởng thức ngay.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

3. Salad cá ngừ rau mầm

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Chế biến

    30 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm Salad cá ngừ rau mầm Cho 3 người

Cá ngừ ngâm ớt 1 hộp Cải mầm 200 gr Cà chua bi 100 gr Chanh 1 quả Hành khô 1 củ

Xem thêm: Điểm Danh 5 Viên Uống Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Cách chế biến Salad cá ngừ rau mầm

  • Sơ chế nguyên liệu

    Nhặt sạch rau mầm rồi đem rửa nhiều lần với nước, sau đó vớt ra rổ để ráo. Cà chua bi rửa sạch rồi cắt đôi. Bạn lấy cá ngừ ra khỏi hộp rồi đặt lên giấy thấm dầu.

    Lột vỏ hành khô, thái mỏng rồi đem phi thơm.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Làm nước trộn

    Chanh rửa sạch, cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt. Cho nước cốt chanh cùng 2 thìa đường, 1 thìa cafe muối, 1 thìa dầu ăn và 1/2 thìa cafe tiêu vào bát rồi khuấy đều.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Trộn salad

    Cho rau mầm vào tô lớn, xếp cà chua bi lên trên. Cho tiếp cá ngừ và hành phi vào rồi rưới nước sốt vừa pha lên, dùng đũa trộn đều rau.

    Lưu ý: Ngoài dùng cá ngừ đóng hộp, bạn cũng có thể mua cá ngừ tươi về rồi rửa sạch cá ngừ rồi ướp với muối, tiêu, hạt mè rang trong 10 phút. Sau đó, cho cá vào chảo rán, khi thấy phần thịt chuyển màu trắng thì lật mặt. Khi cá chín, bạn cắt miếng rồi trộn cùng rau mầm.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

  • Thành phẩm

    Cho thành phẩm vào tô hoặc dĩa phù hợp và trang trí thêm rau thơm cho đẹp mắt. Vị bùi bùi béo béo của cá hòa quyện cùng vị rau thanh mát chắc chắn sẽ đem lại hương vị mới lạ cho gia đình bạn.

    3 công thức làm salad cá ngừ cực đơn giản giàu dinh dưỡng làm nhanh

Trên đây là thông tin về 3 công thức làm salad cá ngừ mà Điện máy XANH chia sẻ đến bạn. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào, vui lòng để lại thông tin dưới bài viết.

Biên tập bởi Phạm Ngọc Ánh • 15/05/2020

Bạn vui lòng chờ trong giây lát…

Đang xử lý… Vui lòng chờ trong giây lát.

Nguồn: https://hayavn.store
Danh mục: Góc Review

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.